2019年のまとめ, Summary of the activities in 2019

自転車活動13年目の記録。

ライド距離（実走）：1611 km 　　(4.4 km/day)
獲得標高：19490 m 　　(53 m/day)
ローラー台：13162 kcal 　　(36 kcal/day)

ラン距離：703 km 　　(1.93 km/day)

エクササイズ時間：1392 min　(3.8 min/day)

登山距離：75 km (0.21 km/day)
獲得標高：6677 m (18.3 m/day)

その他活動(ヨガ）：300 min (0.8 min/day)

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自転車

実走距離少し戻したけど少ないなー。10月11月12月に全滅に近い。

ヒルクライム5戦(八ヶ岳、時空、枝折峠、新潟、赤城）とツールドさくらんぼ。どれを読み直しても辛いしか書いてない。語彙力不足だ。最終戦赤城HCに集中したのだけど、腰痛にて沈没。

9月の裏磐梯日帰り長距離、また一歩行動範囲が広がったのでうれしい。

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ラン

距離は過去最高値。5戦（大子、郡山、東和、鶴ヶ城、はが路）も過去最高。しかし初めての故障らしい故障（膝）のためのDNFで、なんだかいろいろと経験を積みました。この距離は私には負荷が高すぎるのかも？　しかし世の中には一日平均10kmくらい走る人がザラザラいるらしいので、虚弱過ぎますねぇ。

フルのサブ4.5と、ハーフのサブ２を目標として、もすこし年齢に抗ってみます。

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登山

2018とまったく違うコースに挑戦できたので、よかった。8月の巻機山が一番綺麗で記憶に残りました。個人的には百名山にはこだわらないのだけど、グレートトラバース15minを見返してたら、飯豊山には登ってみたくなった。言ってるうちに年を重ねてしまうので、有休取って行かなきゃ。

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事故や大きな怪我もなく、順調に過ごせたことに感謝。また、あちこちでお会いできた皆様にも感謝。

2020年は、14年目に突入します。また新しい発見と出会いを楽しみにしてます。