2018 はが路ふれあいマラソン, Realization of the resolution

（自分備忘録を兼ねているので長いです）

2018年初の抱負の登山とフルマラソンを制覇するため、申し込みしました。かなり評価の高い「はが路ふれあいマラソン」開会式では、東京マラソンより評価点が上との話が。

見せてもらおうか、芳賀町と真岡市と益子町と茂木町と市貝町の5市町共同主催のマラソンレースの実力とやらを。

私の実力は、、、不安しかない。

この冬一番の冷え込み。氷点下4℃予報。すでに寒さで死ぬ勢い。起床時体重計り忘れ。多分48.5kgくらい？　夏に落とせず秋に太る、これ右肩上がりで増え続けてるんじゃ。

パールイズミの自転車用のノースリーブインナーに、モンベルのウィックロンの長袖Tシャツジッパー付き（自転車乗りはジッパーを愛する）、フルレングスタイツ、ランパン、アームウォーマー、ウィンブレ、100均イヤーバンド、夏用キャップ帽（今回猫耳は装着せず、少しでも軽くしたい）、ネックウォーマー。

秋冬は長袖インナーに半袖Tシャツとのランの服装の解説はたくさんあるし、実際、その格好は多く見かける。しかしこれは暑くなったら脱げない心配ばかり。ぴったりインナーは腕まくりできなさそ。

インナーはノースリーブで、長袖Tシャツジッパー付きなら、暑ければ腕まくりできるし、ジッパーを下ろせば（すみません、いつもの私のヒルクライムwww）、風が入ってくるから調節しやすいと思うんだ。実際に、体感温度に合わせて何回か上げ下げした。

寒くて長袖の上にアームウォーマーもつけてしまったんだけど、実際にはウォーマーは9割の行程で手首に下ろした。でも一度トラブルで歩いて寒くなったら、これはまたすぐに腕に戻せるという保険。

寒がりなのに暑がりな体質の戯言です。

シューズは春以来のOnのクラウドサーファー（へたってます）に戻した。10月からのミズノのウェーブライダーでは左足裏中指の痛みが10km過ぎに出てくるので、安全策に逃げた。

写真が誤解を招く、、、スタート前に余分は紐は網目に絡ませます。こんなダラダラな紐では走りません。

ポーチにジェルを2つ。はい、エイド充実しまくりで、必要ありませんでした。

放射冷却、すなわち快晴。日の出が綺麗でした。矢板北PA。

4時半起床。納豆と卵とピザパン。5時出発の7時10分着。断続的にミニクリームパン4個。摂取カロリー900kcal。
9時33分スタートなので、安定の朝寝しました。

アップするコースはガラガラだし、荷物はコインロッカーに100円をもらって預けられるし、鍵も預かってもらえる。すでに素敵な大会の予感しかない。

ゆるきゃら大集合の写真を撮り損ねて、市貝町のサシバのサッちゃんだけ。

http://www.pref.tochigi.lg.jp/a03/town/shinkou/shinkou/tochichara/sacchan.html

おかーさんキャラなのに、めちゃくちゃステージ上で激しいダンスとムーンウォークを披露してた。只者ではない。

快晴。

凍るパンジー。

霜柱ざくざく。

適当に4時間半から5時間の区画に並ぶ。隣は77歳男子（男子に年齢を聞くのはマナー違反でもなんでもないと思い込んでる）、第一回から出てるツワモノ。

去年は第三関門で引っかかってしまったが、今年も頑張るーとのこと。うーん、すごいよすごいよ。元気出た。話聞きながら、ウィンブレ脱いで、ネックウォーマー外す。

さてスタート。本当のスタート地点まで1分と少し。2000人規模なので渋滞は軽い。ラップを切りなおす。1kmでゲストランナーの赤羽有紀子さんに抜かされる。速いよー。

今日のプランは、なるべく飛び跳ねずにヒタヒタとピッチを速くして脚（特に左足裏中指に不安要素たくさん）を温存して、前半は飛ばさずに6分中盤のペースで、とにかく温存と忍の一字で。

のはずが、5分台のペース。これ普通にハーフと同じなので、何か間違ってるなーと思いつつ。余裕で脚が動くので、まあいいかと深く考えずに。

沿道の応援、評価通りにすごく多くて驚き。スポンサーの足利銀行や栃木銀行が旗を配っているらしくて、旗で応援してもらえるのTVで見るマラソンレースみたいで感動した。

5kmで外し忘れてた背腹のカイロをゴミ箱にイン。スポーツドリンクひと口。

あちこちで太鼓やよさこいとか、地域あげての応援感、どんだけ太鼓のサークルがあるんですかと聞きたいくらい。ほんとありがたいことです。

警備スタッフも応援してくれててうれしい。こういう小さな点でも地域に浸透してる大会のイメージ強し。鳥海山や枝折峠の雰囲気。

距離表示の標識はただxxkmってだけでなくて、距離ごとに隣にメッセージ的なイラストがあるのがうれしい。それが、ど真ん中ストレートメッセージだったり、ウケ狙い的なものもあったりで。携帯持たずに走ってたので、写真集撮っててくれてるblogとかないかしら。

10kmか15kmエイドで水とチョコレートを取ったが、このチョコのためか、気分悪いの病にかかる。いつもの奴がこの時間帯に現れたのか、、、

その後に現れた苺が取れず、、、これが噂の苺なのにと涙を流す。

途中で完走お守りを（私設エイドにて）配ってた。これ、補給サコッシュを取る要領みたいで。色のバリエーションたくさんあるが、この緑が来てうれしい。

18kmエイドでは塩タブレットをもらう。なかなか溶けません。

そして最大の難所の10%くらいの勾配二箇所現れる。坂がきつければ歩いてもいいんだけど、ここは根性で走る。フォームがヘロヘロになって今秋のアニメの「風が強く吹いている」の王子を思い出した。まさにあんなフォーム。

次は急な下り。奇跡的に今日は脚の痛みが来てないからほっとしたけど、痛い人には辛そうだ。

ほぼハーフで道の駅もてぎ。なんかゆるキャラがいた！　そして、ここのエイドは充実。気分悪いのが治ったので苺を堪能した。ハーフ地点の時間を見ると、2時間11分。普通のハーフと同じタイムだ。サブ4.5の欲張り心が出て来た。

この先は地味に長い上りが続く。そして人里離れてきたので、応援が途切れる。スタッフの人はこの上りが終わればあとは平坦だよーと言ってたのですが、それ正しくない。地味に高低差のある道で体力を削がれる。

25kmくらいから脚が動かなくなってくるし、いつもの左足中指とアキレス腱のあたりが痛くなった。と同時にお腹が減ってきたので、この辺りからは積極的にバナナ補給。

ぽつんと一軒家があるところでおばあちゃんが一人で椅子を沿道に出して応援してくれてるのとても嬉しかった。空は曇ってるし、走っててもあまり暑くないので、寒空の下のおばあちゃんの健康が心配になってしまう。先頭ランナーが通り過ぎてから一時間以上はかかってる。

後半のコースになればなるほど、先頭とそのあとの人の時間差は広がるのに、最後まで応援してもらえるのは嬉しい。

27kmくらいで4時間半のペースメーカーに抜かされる。しばらく頑張ってついてみたのですが、29kmのエイドでお手洗い離脱したので、さよならです。

お手洗いは1回で済むかなーと思ったのですが、微妙に序盤からお腹が痛い。結局38kmと2回で各2分のロス。一回ならば、あと2分縮められる。

エイド後の上り、ややキツイ。中学生の子供達が応援してくれる区画だったが、疲れた顔の大人でごめん。

32kmまで行ければ、残り10kmで気分的に楽になるだろうと心待ちにして進む。

この辺りからエイドの間隔が2kmおきくらいになって、内容も豚汁、そば、水餃子と豪華になってくるのだが、ペースガタ落ちで進まないところに、食べて調子悪くなるのが心配で苺と水を補給するのみで進みます。

あとはいつもの練習コースの片道5kmのコースを思い浮かべて、今この辺、この辺と思いながら、進まない脚を動かす。口呼吸時間が長かったので、息を吐くと咳き込みそう。気管支がやられてる。

歩いている人が多くなってきたが、まず歩いたら気持ちが途切れるので7分ペースだろうが8分ペースだろうが、歩かないことを決意する。

39kmから先が最後の上り。結構斜度があってえげつない。ちょっと平坦がきて安心するとその先また上るので心を試しにきてる奴。

この辺でペースの合う人を見つけて背後につく。応援に応えながら進んでるの偉い。私は気まぐれに応えるのみ、いや辛いので許しての心境。

残り300mで同じカテゴリのゼッケンを見つけたので、差してごめんねのダッシュ。同じ色のゼッケンを見かけたら差し切らずにはいられない、野生動物の習性。

すっかり曇り。昼間も寒い。

結局、大したものを食べずだったので腹減り。荷物回収前に豚汁（おかわり自由ですって、なのに食べれん、、、）。食べたら、やはり胃の具合が悪いので途中のエイドは食べなくてよかったのかも。

ロッカーの鍵を受け取って着替えるが、体が動かなくて全く捗らない。厚着ってこともあるけど、これまでにないくらいの鈍さ。疲れてる。

おしるこ発見。これは飲める。

見せてもらいました、はが路ふれあいマラソンの実力。これはいい大会だ。地元の理解と協力すばらしい。

フルに出た成果としては、ハーフを大した距離じゃないと思えることじゃないかと。これでフルが嫌いになったら次はないなーと心配したが年に一回くらいならフルに出てもいいんじゃないだろうか。

痛みメモ：右足人差し指先端（爪は変色せず）。一日で回復。
翌日から左足首アキレス腱を伸ばすと痛み。歩くの大変なのは2日間のみで水曜日からは平常に。
筋肉痛、大腿四頭筋とハムストリング少々。2日間継続。これまでより程度は軽い。

42.54km, 399m, 9.1km/h, 6:35/km, 175/204 bpm(誤作動？）
グロス　4時間40分17秒
ネット　4時間39分08秒