胃腸に負けた

空気がカラッとしていて、暑からず寒からずの良い気候。しかし、先週末より腹痛が起きたり治ったりを繰り返した上に、昨晩は逆流感がひどくて眠れず、4時間の睡眠時間でした・・・。
朝食後、体調は悪くなかったので西へ向かいます。諏訪峠で、できれば3本登って、ソリアを3.5本x3の豪華(?)10.5本コースの計画を立てました。
なのになのに、途中で昨晩の逆流感が出てきてしまって、かろうじて2本登ったのみ。帰路は冷や汗をかきつつ、ゆっくりのんびり最大心拍120台のママチャリ状態で戻ってきました。
タイムを計測するトレーニングではないのだけれど、1本目の記録は悪くなかった(^O^)/。来週の時空の路ヒルクライムでのタイム短縮の目標は3分です。夢の(?)40分台に入れますように。
田植えの季節ですね。
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50.5km, 583m, 19.9km/h, 130/178bpm

西風に負けた

今日はかなりの強風でした。西に向かえば向かい風、北へ向かえば横風で、ヨロヨロのグラグラです。予定コースを変更して近道しました。帰路はさらに近道して、阿武隈川サイクリングロードを使ったため予定距離75-80kmのはずだったのですが、結局55km程度だった・・・。
空気が澄み切っていて、安達太良山が良くみえました。標高がある上に、裾が綺麗な山は存在感があります。
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本日の収穫。アップルパイ(小さめですがおいしい!)とコッペパン(外はカリカリ、中はもちもち! 須賀川の「パンの木 リアン」のフランスパンと同じ系列の食感で、私の好きなタイプです)。
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56.4km, 353m, 20.0km/h, (心拍計またも動かず)

連休最終日は炭水化物な日

連休最終日は北へ向かいます。追い風で楽々進みます。
お米工房ままやに行ってみた。ヒルクライム前に大福と団子を腹に収める。大福はさっぱりとした甘さで、塩味など雑味が感じられません。気に入りました!
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お店の方に「今日はどこまで?」と聞かれたので、本日の目的地を告げると、ちょっと驚かれました。いや、私も初めて行くので、どれだけしんどいのかわからないんですよ。
里山の風景。りんごの花?
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ここから1時間20分早回しします。
道の駅つちゆです。箕輪山の雪が綺麗です。ここでは柚子味噌の大きなおにぎりを選んでみました。
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その後、道に迷いつつ帰宅。でも幸せな炭水化物の一日でした。
朝:おにぎり2つ
補給:大福1つ、団子1串、おにぎり1つ、ぶどうパン1/4斤
119.9km, 1110m, 20.9km/h, 133/179bpm

ふくふく22%

今年のGWの天気は非の打ち所がなさそうです。しかし、昨日はどこにも走りに行かなかった。気を取り直して、本日は猪苗代湖に行く予定を立てました、(多分一番楽な経路の)諏訪峠から。
ところが「通行止め」の看板に阻まれました。5月20日まで、道の復旧のために通れないのだそうです。
これまで一度も猪苗代湖に自走で行ったことがなかったので、今日こそはと思っていたのですが。これはより標高の高い御霊櫃峠を使いなさいというお告げなのでしょうか?!
郊外では桜がまだまだ見ごろです。
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水芭蕉も素敵。
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さて、諏訪峠の途中で引き返して、藤沼に向かってみました。ここに東側からアプローチする道は南側より格段に斜度がきつく、過去2回足をついた嫌な思い出の道です。でも、今年こそはと挑戦。34×27の一番軽いギアでダンシングです。姿勢を前に傾けないと重力に負けて失速した挙句、転んでしまいそう。けれど、ついに制覇だ!
距離:732m, 上昇量:73m, 平均勾配:10%, 最大勾配:22%, 平均時速:8km
チーム名の29%の坂を登れる日は来るのか?
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61.8km, 599m, 20.8kmkm/h, 135/174bpm

氷玉峠試走

四週間後の5月23日は、第七回「時空の路ヒルクライム」の予定です。桜がいまだ3分咲き程度の会津美里町に本日試走に行ってきました。軽く走るつもりが、やはり登り区間にさしかかると、本気になってしまいました。でも、タイムは納得行かない出来。
お天気良く、気温も頂上で11℃。たくさん自転車の方々にお会いしました。そんな中にママチャリを押して登っていた人が! 最近の自転車ブーム恐るべし?
路肩に雪が残ってます。
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飯豊連峰はまだまだ真っ白な雪に包まれてます。
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試走:14.3km, 596m, 15.3km/h, 157/182bpm
全体:35.0km, 827m