今年最後のレースはPB更新、終わりよければすべてよし, This year’s last race and bettering PB

まったく調整もしてなくて、単に遊びとして出れればとの位置付けの今年最終戦は、那須烏山マラソンです。

一ヶ月前より1kgは太ってますねぇ、、緊張感ない。

朝起きてご飯一膳。途中でミニクリームパン4つを断続的に投入。スタート2時間半前に摂取完了。

「那須」と名がついてますが、那須からは遠い。家からは100kmくらい。高速道のアクセスが今ひとつなので、ずっと下道を走って2時間少し。6時出発の8時半前に荒川小学校駐車場着。早すぎた。

人数が少ないので、駐車場も休憩室(2箇所のうちこっちが空いてると踏んで、南那須公民館)も広々です。荷物預けはないのですが、ま、盗まれることもないでしょーと放置して、会場を散策。気温は1℃ですが、風がないのでそんなには寒くなかった。

ゆるキャラは、カラスです。開会式で皆が整列してたので、近づけなかったー。この時間帯は曇ってましたが、走る頃には晴れて暖かくなりました。寒いの苦手なので、ありがたい。

1kmくらい川沿いをアップします。やる気のないアップです。

猫耳装着完了。しっぽも忘れずに。

10時にスタート。人数少ないから渋滞はマイルド、、、でもなくて、道が少し狭いので最初はスピートは上がりません。商店街を抜けて、右折するとすこし起伏があって踏切を越えます。

この踏切で電車に遭遇して止まったら、「止まったで賞」な景品がもらえるんですって。幸いにして行きも帰りも電車に遭遇せず。

パリルーべですかい! つい、賞を期待しちゃった。

烏山線。写真は、駐車場から会場までの途中の踏切(コース上の踏切ではない)。きっと本数は少ないんでしょう。

早速の第一給水所現れますが、まだ喉が渇いてないので、ここはパス。通りすぎると、住宅街です。本当に小さな起伏なのだけど、小刻みに続きます。コースを知らないから、この小刻みに体力が削られます。

5,6kmくらいで、先頭ランナーとすれ違い。速い。1位は2位以下にかなりの差をあけて独走。そして、ガチでない格好の方が5位以内にいたような、すごいな。

くるりんと小さな周回に入った辺りで、前のランナーとかなり距離が開いてしまって、辛い。目標が切れると辛いもの。8kmから10kmの折り返しの辺りは孤独に耐えつつ。

そこをすぎると前から落ちてくる人、追い上げてくる人の確率がいい感じになって、孤独感は薄れます。往路で手を振って、猫ちゃんを認識してもらうと、復路でも猫ちゃんかわいいと応援してくれるので、今回はよい戦術を覚えた。しっぽを作って2戦目ですが、しっぽの評判もなかなかよい。

ハーフ4戦目ですが、私の集中力は12kmで切れることが常、、、そこから先は我慢しかありません。って残り9kmもあるんですが。

ログからの推測。13.8kmから14.2kmの坂は5%ほどだが、距離が少し長いので怖るべし無酸素領域に入った感あり。抜かそうとして無理すると後が怖い。ここでゼーハーになってしまったのが予定外。

16.7kmの足切りポイントは余裕で通過し右折して急坂を下る。下りは楽なのだけど脚には負担。この後は、左ひざ痛と、左足のうら痛が出てきたー。

川沿いの平坦区間に出た。あと4kmですが、歩いてる人もちらほら出てきます。そして向かい風。終盤に向かい風は辛い。ペース落ちてきてるなーと心折れつつ、とりあえず矢島の駒の王子よりはゴールに近いと、言い聞かせる。私の永遠の指標は、駒の王子。

4kmは遠いなー。なかなかスタート地点が見えてきません。でも、見えてからすごーく大回りコースとなるので、見えてもすぐにゴールにはなりません。しょぼーん。

20kmを超えてすぐ、正午の音楽が鳴ります。2時間5分くらいか? そしてゴール直前の坂が遠くから見えるのが嫌だーと思うのだけど、上らないとゴールできないわけです。

はい、ゴール。タグを自力で外す体力なくて、高校生に外してもらった。

そして記録証発行所で、女子高生のアイドルになるひととき。

女子高生「猫ちゃんだー」「しっぽもあるー」
私「猫なので長距離走れません」(疲れ切った)
女子高生「当たりましたよー」

記録証裏の飛び賞のお米をゲットしました。参加費2000円でありがたいことです。

あと、参加賞はタオルです。

PB更新。楽しかったのだけど、その代償はひざ痛と脈飛び、、、やっぱランは体に悪いと思います。

気温と服装メモ:スタート6℃ ゴール11℃ 半袖Tシャツ、アームウェオーマー(最後には手首に下ろした)。手袋なし。ネックウォーマーなし。タイツとランパン。

給水所メモ:最初1箇所と最後2箇所をパス。途中3箇所で水。

痛みメモ:左膝と左足裏痛、16kmくらいから。帰宅する頃には回復。右足人差指、内出血はないが爪に触ると痛い。月曜日夜には通常に戻る。

その他の不調メモ:レース後から夕方まで脈飛び頻発。帰路は眠くて、30分ほど昼寝してたんだが、永眠になったらシャレにならぬ。

筋肉痛メモ:大腿四頭筋(月火水まで3日間継続)。

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帰りは大田原のボクノカフェに行ってみました。

ケーキがたくさん選べて迷いましたが、りんごのパイ。果物のデコレーションがかわいい。机の背景もクリスマスでおしゃれだわ。音楽もクリスマス。12月ってぼっちには辛い状況だよ。

そんな最終戦でした。今年の総括はまた改めて。

21.1km, 2:05:18, 262m, 5:56/km, 174/194bpm(誤作動か?)

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