SFRをいつもSRFと間違えてしまう・・・

昨晩は、遊び歩いてカロリー超過。ぜったいに、消費せねば!
そして、もうすぐ4月なのに、明日は雪が降るとの信じがたい予報です。
さぁてどこに行こうかと思案して、「やっぱり坂でしょう」と、久々に三春に向かう。
阿武隈川東岸から、安達太良山と磐梯山方面を見ると雪が綺麗。
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空気は冷たく、日差しはたっぷり。登り坂で暑くなった途端に、下り坂で冷えてしまいます。登りでは中途半端に右側の腰だけが痛くなり・・・筋トレのサボり加減を思い知ったのでした。
本日のパンは、みどりの屋根。ヘルメットを脱いでからお店に突入したのに、「自転車にはいい日だねー」とフレンドリーな店員さんに話しかけられ、おすすめパンを教えていただきました。この時、カロリー消費の目的はどこかに吹き飛んでいた・・・。
家に持ち帰ってから撮影。金時豆のパンと、チーズ入りのパンを春巻きの皮で包んで揚げたパンです。
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さて、桜の季節にはまだまだだけど、三春には名もないしだれ桜がたくさんあります。
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最近、雑誌でSFRトレーニングの話題をよく見かけます。低いケイデンスで筋力をつけるものです。興味があったので、「この急坂でSRF SFRだー(言葉をいつも間違う1号です)」と、始めたら転びそうなほどに失速。慌てて軽いギアに入れると、トルクがかかっているものだから、ガチガチと嫌な変速音をさせてしまいました。下手な乗り手だと、自転車が気の毒です。
54.8km, 835m, 18.9km/h, 140/181bpm

鍵事件

予想では最高気温18℃という、願ってもない気候。南風の予報なので南に向かってみました。
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目的地はここ。童里夢(どりーむ)公園という、暴走族系ですか、と問い質したくなる名前の公園です。小室哲哉氏寄贈のからくり時計がこちら。後述する鍵事件のおかげで、ちょうどお昼の12時に着きました。家族連ればかりの公園に異空間が出現です。やたら質の良いシンセサイザーの音楽と、西洋風の月と、太鼓を叩く人のからくりでした。
少し時間を遡ります。
姉さん、事件です。
コンビニに寄って、買物をする前に、自転車をワイヤーの鍵でフェンスに取り付けようとしていたのです。が、私、ここで急に3桁の数字を度忘れ。数字が合ってなくても、ロックだけはできるという変な仕組みだったために、外せなくなってしまったのです。
さて、その顛末は、親切な店員さんにペンチを借りて、ワイヤーを切ってなんとか脱出できました。
鍵の3桁の数字は、やっと思い出しました。老化現象???
本日も、「パンの木リアン」でおやつを買い込みました。八ヶ岳に向けてのダイエットは・・・成功しないかも。アップルカスタードとこしあんぱんです。
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80.7km, 454m, 21.3km/h, 127/201bpm (ありえない数字なので心拍計がちょっと変)

花粉症の春

久々の屋外となりました。マスクで防御して、怪しげな姿で外出です。
ほぼ2ヶ月ぶりの自転車なので、なんだか体のあちこちが慣れなくてしんどい感じ。でも心肺機能的にはまずますの様子です。冬の間に増えてしまった体重をなんとかしたい。
次のレースはツール・ド・八ヶ岳です。いつまでもオフシーズンの気持ちでいたら、あと1ヵ月に迫りました。
御霊櫃峠はまだ雪。
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50.5km, 311m, 20.7km/h, 129/172bpm

2009年振り返り Mt富士ヒルクライム 篇

2010年も申し込みをしました!
すっかり浦島太郎記事ですね。
午後にはこんな風に雲がかかってしまいましたが、午前中は快晴の富士山でした。
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ここには初参加です。
人ごみが苦手な私は、スタート地点の人口密度の高さにヨロヨロしながらちょっと外れたところで待っておりました。そんな訳で後方からのスタートとなります。
料金所手前の急坂から、えいやこらと追い抜きを始めますが、どうもこの辺ではオーバーペースだった様子です。一合目到達は予定より早いタイム! この分ではかなりの記録?!
8km地点、男子の会話が耳に聞こえます。「まだ1/3なんだよねー」うわーん、その通り。しんどいことこの上ありません。三合目地点で予定時刻より遅れるとその先はまったく挽回できませんでした。
五合目直前の急坂で息も絶え絶えしていると、道端にいた鶴見辰吾さんを至近距離で目撃。そしてクールダウン区間がないんですね、このコースは。ゴール後足をついた途端に、膝カックンです。
反省します。このような長いレースは初めてですが、持久力のなさがはっきりしてしまったようです。今年はせめて四合目まで体力が持つといいな。2010年目標タイムは、10分短縮かな?

今更、走り初め

めずらしく暖かくなった日。最高気温予想が5℃です。
一月になってから初めて、屋外に行きました。
室内でも有酸素運動はしていましたが、やっぱり自転車のバランスを取る能力が悪くなっているかもしれません。
今日はとても気持ちの良い青空!
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でも、午後に冬物セールのショッピングに行きたかったから早めに切り上げちゃった。
26.5km, 129m, 21.2km/h, 126/167bpm