暖かい時こそシチューでしょ?, Stew in warm season

2月の外乗りは全滅。3月になって昨日土曜日と今日日曜日の暖かさ、急すぎで体がびっくり。金曜日は雪が降ってたのに。

けれど朝8時で2℃くらいしかなかったので、じっと待機。10時すぎて出撃。最高予想温度18℃ですので、半袖ジャージ、レーパンにアームウォーマーとレッグウォーマーとウィンブレ。春用グローブ。花粉対策マスク。マスクつけてるからよけいに体感温度が暑い。アームウォーマーを下げて走る時間帯が70%でした。

体が自転車に慣れてない。ローラー台もサボってるもんで。あと腰痛が完治してなくて左の引き足時にピリッと痛い。

諏訪峠にパトロールに、と思ったら登口まで辿り着けませんでした。途中の道ですでにシャーベットで転びそうなものだから。川と雪の写真を撮るかなぁ、、と撮ってたら蜂に追い回された。

綺麗な青空。

32km進んで、11月以来の小麦丘にお邪魔。シチューパンがプッシュされてたので、注文。他にお客さんもいないし、店内が暑くてファンヒーターを消して(温度表示25℃って)店員さんには勝手に消してごめんねと謝っておいた。これはレギューラーサイズで700円。ラージサイズが900円って書いてあった。大きく見えるんだけど、さっさと胃袋に消えていってしまったとさ。寒い季節だろうが、暖かい季節だろうが、美味しいものは美味しいね。

すこし南風だったみたいで帰りは楽々。と、後ろから接近するローディーさんが。抜かされたくなくてしばし頑張りましたが、そのうち追いつかれ追い抜かれ。その先の赤信号で追いついたのでご挨拶したら「女性だったのー?」とびっくりされてもうた。

どれだけ野郎風情だったんですかい。確かに、今日は黒のジャージだったし、ピンクふわふわ色のジャージなんか持ってないしスカート履かない派だし。落ち込む落ち込む落ち込む。

自販機ってどれもこんな表示あったかな? 濡れたお札って、雨に降られたローディーさん用の警告?

57.3km, 386m, 22.8km/h, 76 watt, 心拍計なし

一月唯一のチャンスの日?, A warm day in January

この冬は厳しい。土日の度に冷え込みがひどいか路面が悪いかで外に出る気力なく。

明るい話題はしもやけになってないこと。外を走らないからしもやけにならないとか? 一応、かっこ悪い自作ハンドルカバーつけて晴れの日はママチャリ通勤はしてるけど。

今日を逃すと一月は0kmになってしまいそうなので、12時に出発。午前中は氷点下だから無理でござんした。いざ出てみると、家の中より外の方が暖かい感じ。

ぼ、ボトル忘れた。途中で水買えばいいや。(結局買わなかった)

近場の宇津峰山へ。

道を折れてから計測開始。ゴルフ場から先の最後の1kmがきつい。で、めっさ吐き気がして後半失速。ここでは9分台が普通なんじゃと勘違いしてて、ワーストを取ってしまったかと思ったら以下の数値なので、ワーストには近いがなんとか免れた。ほっ。

冬は寒くてローラー台をリビングに持ってくるのが面倒で、ランかエクササイズに重点が移ってしまっているのが敗因みたいですねぇ。

本日の宇津峰山 2.37km, 125m, 10:48, 133 watt

2010.08, 11:05
2011.04, 10:08
2013.08, 10:52, 131 watt
2015.10, 10:04, 146 watt

なんか2年に一回くらいしか行ってなかったらしい。

パン屋さんの「森のともだち」久々。初めて店主らしき方がレジをしてるのに出くわした。お天気の話をするなど。店内でも食べれますよーと言われたのだけど、自転車心配なんで外のベンチです。スペースが広いので外の方が好きなんだ。

たまごサンド、胃に収めてしまって写真なし。ホイップクリームパンだけ大事に持ち帰った。

浜尾遊水池は工事中で鉄板の上を通らされた。もう1年くらいこんな感じ。まだまだ時間がかかりそう。真っ白な磐梯山。写真ではうっすらと見えるだけです。

50.4km, 405m, 20.3km/h, 77 watt

2017年のまとめ, Summary of the activities in 2017 (加筆)

自転車活動11年目の記録。ゆるゆる内容、かつ自分用の記録です。

ライド距離(実走):1566 km   (4.3 km/day)
獲得標高:22274 m   (61 m/day)
ローラー台:10946 kcal   (29 kcal/day)

ラン距離:451 km   (1.23 km/day)
エクササイズ時間:3052 min (8.36 min/day)

その他活動:今年は集計せず
その他活動が多めになってきたので、来年から集計します。

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自転車

ロングライドイベントに初参加(那須80km)。楽しかったけど来年も出るかどうかは考え中。
ヒルクライム4戦。昨年より遅いのあり、速いのあり。つまり実力変わりません。
機材はカーボンクリンチャーのホイールが増えました。機材何を使おうが速くはなりません。

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ラン

昨年より総距離が少し減った。全4戦のうちハーフ3戦出走。半分よりちょっと遅い順位を取れるようになったので、自転車と同じくらいのレベルになったかな。デフォルトの距離をハーフにしてもいいかとも思うけど、途中でいつも距離の長さに後悔するんだ。

トレーニングとしては、今は青山剛氏の体幹3Sメソッドを採用中。肩甲骨と骨盤と拇指球を意識。

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食生活

2016年10月から、真剣にカフェイン抜き、グルテン抜き、アルコールも減らして半年過ごした後の時空の路HCで何も変わっていなかった(むしろ遅くなった)ので、脆くもこの習慣は崩れた。

とはいえ、カフェイン中毒はすっかり治って、カフェインなしでも暮らせるようになったのと、頭痛持ちではなくなったのはプラスでした。

blogには書いてませんでした。3年前くらいに糖質制限を試したことがあったが、2回試行して2回とも、2ヶ月で挫折。お昼ご飯だけ白米を許して、朝夜は炭水化物なしでした。あくまで私の場合ですが、1ヶ月くらいは平気なんだけど、2ヶ月続けると急に鬱っぽくなって本業の仕事が危うくなったので、これはもう試す気になりませぬ。

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抱負

毎年何かしら新しい試みはしたいんだけど、未定です。登山かフルマラソンかMTB辺りか。

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遠くへ

蔵王エコーラインとビーナスラインに今年初めて足を踏み入れた。来年はどこへ行こう?

ラン戦績 (2012 – 2017)

日付 レース 部門 結果 順位 人数
11 2017/12/3 2017 那須烏山マラソン ハーフ 2時間5分19秒
30
59
10 2017/11/5 2017 足利尊氏公マラソン 10km 56分02秒
24
94
9 2017/10/1 2017 鶴ヶ城ハーフマラソン ハーフ 2時間11分29秒
65
97
8 2017/4/29 2017 郡山シティーマラソン ハーフ 2時間16分29秒
108
180
7 2016/11/27 2016 那須ハーフ&ファミリーマラソン 10km 59分46秒
18
32
6 2016/11/6 2016 足利尊氏公マラソン 10km 58分41秒
47
101
5 2016/10/16 2016 円谷幸吉記念マラソン ハーフ 2時間17分41秒
28
34
4 2016/4/29 2016 郡山シティーマラソン 16km 1時間39分58秒
111
169
3 2015/10/18 2015 円谷幸吉メモリアルマラソン 10km 59分40秒
25
69
2 2015/4/29 2015 郡山シティーマラソン 10km 1時間03分39秒
136
291
1 2012/10/8 2012 郡山シティーマラソン 10km 1時間05分05秒
86
112

Festiveって50km走ればいいのよね?, Festive 50

今日が今年の走り納めとなりそうです。

風はないんだけど、曇りで寒い。気温は9℃まで上がる予報が、嘘をつかれて4℃くらい。変温動物にとっては活動限界に近いところ。

御霊櫃峠の麓に行ってみましょう。ええ、怖くて上れませんが。体重も怖いし、道も怖い。

うっすら雪をかぶる御霊櫃峠。

途中に牛がいます。春夏は、御霊櫃峠に上るのに殺気立ちながらここを通るので、立ち止まったことなし。今日は急ぐ旅でないから写真を。仔牛と母牛が仲良くしてました。黒毛牛だからお肉になるのか?

先週日曜日から風邪をひいて、鼻水と咳の症状です。治ったとおもいきや、やっぱり冷たい空気を吸うと、際限なく鼻水だし、咳も出てきて、死ぬ死ぬと思いつつ。

林道入り口で記念撮影。

くるりとUターン。帰り道にシャーベット状の路面が現れるなど、冬は危険がいっぱい。

なになに? Festiveって50kmでいいのよね? (あ、それすらクリアしてないってどーゆーこと)

12月の走行距離が100kmに到達しない、、、

47.6km, 267m, 21.4km/h, 86 watt