栗を避ける競技, Avoiding chestnuts

久々に外乗りできる天気。今日はあまり時間が使えないので、近場で強度を稼ぐ御霊櫃峠へ。

雨で路面がひどいことになってます。ここは車があまり通らないのでこんな状況になることが多いのです。(帰路撮影)

栗のイガイガ怖いよ。(帰路撮影)土砂あり、落石ありで、避けながら進みます。

涼しいので今日こそよい記録が出るのではと急ぎに急いだのに、いつものタイム。6月より数秒遅い。(今年は1回しかここに来てませんでした。)

頂上は曇り。

郡山の街並み。

下ったら晴れて暑くなった。そして、稲穂の季節で綺麗。
振り向いて西の風景、大将旗山、額取山

進む方向、東の風景、阿武隈山地 山の名前はわからない。

御霊櫃峠 バス停から頂上 52分46秒
46.6km, 631m, 19.1km/h, 133/182bpm, 77 watt

体調を決める要因って, Too many parameters related to the physical condition

平日は朝食食べない派。しかし、運動前には炭水化物を摂る派。昨日の諏訪峠は、実は炭水化物を摂らないで行ってタイム悪し。ただ、いつもと同じ上り方ではないから、まだ評価できないなーと。

なので今日も炭水化物を入れずに出かけます。MCTオイルコーヒーは摂ってみた。

暑いのと、思い込みのせいか力が入らないような低血糖のような不調。峠はやめて散歩モードにしましょう。ここで今日御霊櫃峠に行ってタイムが悪いと、来週のレースまでメンタルやられっぱなしになりそ。

三春のアップダウンに苦戦しながら(レースでもないのに上りで気分悪いの病)、杜のくまさんへ。すでに炭水化物目当てになってました。ピロシキ、ヨーグルトコロネ、ガーリックチーズを入手。自転車から下りると汗が吹き出てきて、本当に困ります。即決の即店外に出ました。恥ずかしい、、、

折り返して高屋敷神社へ向かいます。
お稲荷さんなので鳥居の数がすごいのです。勾配がきついのと、車が来たら危険なのでここは押し歩き。

参拝してから気づいた。郡山の街とビッグアイ(高層なビル)が見える。夜景も綺麗なんだろな。

再び折り返して、さくら湖へ向かう。途中のたんぼアート。犬と愛姫。

この先短いながら11%の勾配。知ってる道だからなんとか耐える。

ダムに来た。

なぜか神社でいただいたきゅうりと大葉に包まれた餅。全然お賽銭少ないし、ありがたいやら申し訳ないやら。

のんびりしてるうちに、いっそう体調悪くなって、ダム一周は止めて帰路に。帰るには4つの坂を越えねばなりませんが。

保冷のないボトルしか持ってなくて水が温くてあんまり飲んでなかった。気分も悪くなると飲む気にならないの悪循環。コンビニで冷たいスポーツ飲料を買って、ひとまず飲む気を起こしてみた。

ポツポツと雨に一瞬降られるが大きくは崩れず。帰宅後さらに水分を追加したら、滝汗でした。シャワー浴びてぐったりでお昼寝。

この週末のうちに書かなきゃの研修課題を書いてから、やっとブログに着手。

今日はマウンテンサイクリングin乗鞍(ネーミングにほんわか感あるのに、実情違うだろー)の日で皆さんの頑張りと素晴らしい風景をTLで見た後、自分の生ぬるい内容にため息なのでした。

41.4km, 528m, 19.0km/h, 138/169bpm, 69 watt

事実&虚偽, A fact and a falsehood

風邪治りました。暑くて、寝坊して、遠くに行く根性ないので、諏訪峠まで。

通常1本目がTTで、2本目が流しをするところを、我慢して1本目は流し。ペダリングうまくならぬかーと思いつつ。ゆっくりのつもりが、足をつかないようにするためには7,8%の勾配では心拍数が160以上になるから、これが流しなのかは謎。

黒いイタチが道を横切る。小さいから怖くない。
イタチが出るイベントを先週八方ヶ原で待ってたのに出てこなくて、地元の峠にいる、そんなもんです。

下りでヘビの亡骸を見る。怖いよー。さて2本目いく。

西風が嫌な感じですが、全力、のつもり。

なのにワーストに近い記録。事実は事実でしょぼん。

ヘビの亡骸を忘れてて、また下りでびっくりする。怖いよー。

あとは散歩モードで帰ります。アイス補給する。ガリガリ君の2倍強のお値段、うまい。

尾瀬で250円のガリガリ君(怯んで買えなかった)を見たので、もはや恐れるアイスはないのだ。

蓮の花が咲いてたので道から逸れて写真撮影。人里で風景を撮るときに、電線を入れないようにすると空のない写真になっちゃう。

暗くなったり明るくなったりの空。雷の音が遠くから聞こえる。

帰宅して自転車片付けてたらご近所の奥様に、暑いのにどれくらい走ってきたの? と聞かれ60kmです、と、虚偽の申告をしてみました。見栄っ張りですもの。

もえまぐさんアンバサダーのMCTオイルをポチポチ。減量するにはもう遅いって説も?

1本目(流し)18分48秒, 2.95km, 153m, 9.4km/h, 157/165bpm, 88 watt
2本目(TT)14分41秒, 2.94km, 149m, 12.0km/h, 167/176bpm, 114 watt
57.2km, 552m, 21.0km/h, 142/176bpm, 77 watt(今日は出力低めに出る)

3回できるといいのだけど, I wish I could do climbing repeats 3 times .

三連休最終日。暑い予報なので4時起きを試みて挫折。6時半起床。

御霊櫃峠は辛そうだから諏訪峠、2回リピートでいいでしょうと、向かいます。思ったより日差しがなくて曇りの日。今日はロング日和ですかと途中で気づいたのですが、諏訪峠通行止め情報の確認もしなければの使命感。

体重、とても重い。夏になると自然に痩せたのは若い頃の話で、今は食欲ばかりでだめだ。

諏訪峠#1 13分57秒 2.95km, 156m, 12.7km/h, 165/174bpm, 101 watt
諏訪峠#2 14分08秒 2.92km, 150m, 12.4km/h, 163/172bpm, 104 watt

キャリブレーション失敗だろーな低さ。この後、キャリブレーション再度して、いつもの値に戻った。

通行止は9月末まで。(註)私の言う諏訪峠は2車線区間のこと。本当の峠のピークはもっと奥深くにあります。熊出そうで怖いんだよね。

3回リピートしないと御霊櫃峠相当のボリュームにならんのですが、疲れたので帰りまーす。

ヤマユリ、アジサイ。

近くの大滝川砂防ダムに寄り道。釣りの人がいるだけの静かなところ。

反対側が人里です。見えませんけど。

今日の雲は粒立ってるというか、ちょっと趣ある。秋を待ち焦がれるー。鯉の養殖池ポイントで那須岳背景の写真。

お腹減りすぎ問題で、須賀川に遠回りしてパンの木リアン。だから痩せない。

暑くなくて、公園でもぐもぐと。

筆者近影。セルフィーは左手主義だとこの角度になる。今日は新しいジャージ。Endura(XSサイズ)、腕周りのフィット感がSportfulと比較してちょっと劣るかな。背中が白なので夏にはいいだろう。汚れ目立つだろうけど、黒系は真夏は無理っす。

62.1km, 634m, 20.8km/h, 138/174bpm, 70 watt

予定とは破られるために, Ride doesn’t always go as planned

八方ヶ原にエントリーしたので試走に行こうかと思って、土曜の晩に自転車もシューズも車に積んだ。しかし、日曜の朝に目覚めて、あまりのダルさにやめじゃと車から引きずり下ろしました。もしかすると試走しないでぶっつけ本番かも。ブルーラインも車坂峠も、富士HCも試走しなかったし。

だるいんで、行き先決めずに家を出る。お金忘れた、、、引き返す。

また出発する。一日走れる気候は6月までかな。白河に行こうかと南下。しかし、天栄村で今年も例のソフトクリームの企画をやっているのだろうかと、確認しちゃったんですね。

やってる。ということで白猫号と写真を撮る。峠に向かいます。予定? なにそれ?

上り始めてすぐ左側に睡蓮の池がある。この季節に来たことがなかったためか、今まで気づかず(帰路の写真)。きれいだ。

と、上り始めたわけですが、暑くて汗ダラダラになった。途中で工事中の交互通行になってて、おっそい私が突入したものだから、上りの車も下りの車も止められて、すみませんな状況でありました。無散水消雪区間、お約束の死亡モード。12%表示。

どうも途中からいつもより遅れている自覚はあったのですが、PBから3分落ちという失態。30分のコースで3分ってすごい差である。さらに、途中から気分が悪くなってたので、ソフトクリーム食べる余力がなかったのでくるりと引き返し。予定とは?

セブンイレブンで塩キャラメル氷バーをかじってから帰宅。あと滅多に買わないコーラ買ってみた。ボトルに入れ替えて揺らしながら進むと、飲む瞬間にボトルから噴出するのか、知らなかったよ。(予想しなさい)

白いフレームに茶色い点々がついて悲しくなったので、もうコーラは買いません。いや、すぐに飲めばいいんだけどね。

それにしても今日は暑かったものの夏を感じる美しい晴れの日でした。こんな日がちょうど休日にあって、自転車に乗れるのは貴重です。

鳳坂峠 35分27秒 5.44km, 387m, 9.2km/h, 171/176bpm, 133 watt
73.5km, 739m, 20.6km/h, 143/176bpm, 81 watt