Garmin Forerunner 410を使いたくて、ランの日にしました。 8時半出発。ええ、遅すぎます。暑いこと。 スピードが遅いのに心拍が170台後半なので驚きました。フォームを改善するなど、まだまだ余地があるのかな。この辺、自己流じゃ難しいかも。 ちょ、、勝手にバーチャルパートナーがONになってる。 「あなた遅いよ! もうパートナーからこれだけ遅れてるよ! もっと速く走らんか!」(意訳) …続きを読む “暑いですね, Even though it is hot…”

7月なのに、涼しい! 今日はラン日和? 午後3時から余裕の出動です。最初は肌寒かったのが、だんだんと暑くなってしまったけれど。 今日は、初めて開成山公園に走りに行ってみました。花見には行ったことがありますが、なんとなく、市街地の公園のトリムコースは人だらけなのでは、という先入感があったため。 たぶん、早朝などは散歩の人が多いでのしょうが、午後遅い時間なので、あまり通行人はいなかった・・・というより…続きを読む “ランにも、新しいグッズを投入, A new running item”

これがランニングの後に、役に立つのです! 先週のランの後、足の筋肉痛が4日間も取れませんでした。腕も足も故障だらけで、、、どんな年寄りなんですか。 心肺機能は自転車の基礎があるので、余裕があると勘違いしてしまい、調子に乗って走ると足に負担が来るんですねー。 昨日、11kmほどウォーキング主体で運動をしたのですが、それでも足が張りました。家に帰ってから、ふと、エアロバイクで、アクティブリカバリーをし…続きを読む “エアロバイクさまさま, My excercise bike is more useful than I expected”

手の調子&首の調子が余りにも悪く・・・。 ランしに行きました。 秋頃からランニングに少しはまっていたのですが、1月以来のランです。ランニング用のタイツとスカートはあるのですが、トップスは全く持ってないので、自転車用半袖ジャージと、アームカバーで出陣です。 背中ポケットに物が入るので便利なんです。^-^) ボトルは自転車用を、ランニング用の腰につけるボトルポーチに入れます。(揺れがあるのがいまいち。…続きを読む “バイクがだめならランをすればいいじゃない?, If you can't ride your bike, why don't you try running?”

手の調子&首の調子が余りにも悪く・・・。 ランしに行きました。 秋頃からランニングに少しはまっていたのですが、1月以来のランです。ランニング用のタイツとスカートはあるのですが、トップスは全く持ってないので、自転車用半袖ジャージと、アームカバーで出陣です。 背中ポケットに物が入るので便利なんです。^-^) ボトルは自転車用を、ランニング用の腰につけるボトルポーチに入れます。(揺れがあるのがいまいち。…続きを読む “バイクがだめならランをすればいいじゃない?, If you can’t ride your bike, why don’t you try running?”