冬から春、そして冬へ Winter passed, then turning back

2ヶ月振りの外です。朝は寒かったので、冬服、インナーグローブに、インナーキャップに、シューズカバーに、ネックウォーマーを着込んで出発したら暑くなって、取り去れるものは取り去る。春ですね。

磐梯熱海の足湯につかって、天気予報をみてたら15時から雨に変更されてる。朝見たときは午後は曇りだったのに。

14時までに帰ればいいでしょう、と適当に遠回りしながらの帰り道。自販機を横目でチェックしておしるこを探し続けていたのですが、さすがに春、どこにもありません。傷心でコーンポタージュを飲み干すのです。

「おしるこ通年販売を目指す会」を発足したいと思います。

西の山が雲に隠されて、西風強く、いかにも冬型天気。雨がパラパラしているうちに、結構な降りになりました。帰宅時間の5分前に捕まったっ!

磐梯熱海駅前の足湯。

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70.4km, 587m, 21.7km/h, 心拍計動かず, 75/280 watt

向かい風, Advance against the wind

正月は実家に帰省。北関東の冬はマイルド。と、誤解してた元旦ですが、単にいつもより暖かかっただけ。

朝、ふとDi2のバッテリーを見たら「赤」(残量25%未満)。いつから赤だったのっ??? 最後に緑を見た記憶があいまい。(毎回、走る前に残量を確認してない証拠)3日前に75km走ってるけど、その前から赤だったのかも。途中で切れたらやだやだ、と思いつつお出かけ。
安易に渡良瀬川CRを下って、遊水池に向かいます。追い風でらくらく。富士山が見えたので、正月の縁起ものを大切にせねば、とカルマさんと記念撮影してみる。

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正面には筑波山がくっきりと端正な姿。ずっと漕いで行けば筑波山にまで行けるんじゃ? と、錯覚しそうなくらいでした。(いや、やめとけ)

うわーん、道の駅って休業日があるの? 1,2日休業という、「道の駅きたかわべ」で、肉まんやらなんやらの看板を眺めて指をくわえます。お腹へったー。

というわけで、リチャード(@out_earth)さん一押しの、伊藤園おしるこを発見したので、ひとまずカロリーの補給。

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[独断評]
伊藤園:小豆の粒がおしるこの中に浮いているので、最後に底に残った小豆を一所懸命逆さまにして食べる努力をしなくて済むのはいい。でも、味的にはアサヒ。

来た道を引き返すのはおもしろくないので、谷中湖の反対側に行ってみたくなりました。でも、お正月だから? 谷中湖を横切る道のゲートが封鎖されました。どうしようかと思って、次は北側の縁を回って、東側に出てみました。さて、北上してぐるっと回って・・・と思ったらやっぱりルート閉鎖だった。泣く泣く引き返しー。

広大で、廃墟チックな建物もあって、ふしぎなところなのです。

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お正月の心強い友であるコンビニで補給してから、帰路につくとビュービューの向かい風。30km/hの往路に対して、復路15km/hでした。往路は全くトレーニングにならないと嘆いていましたが、復路は素晴らしいトレーニングになったかと。精神的に。(遠くに見える建物が全然近づいてこない!)

2013年の1月実走距離は0kmでした。今年は、2日から幸運。
遊水池では行き止まりに翻弄されて変なルート。

76.2km, 403m, 20.6km/h, 139/165bpm, 79/254 watt

律儀な往復コース, A strict going and return route

12月はお天気が悪い日が多かった。週末になると雪が降るので困りものです。けれど、今日はぜったいに走りたい理由があります。

それは、、、あと少しで年間の実走距離が2000kmになるからです(ローラー台は除く)。(^^)/
今日はめずらしく暖かい予報。8℃くらいの最高気温でした。5℃以上ならば、途中で少し休憩しても大丈夫。それ以下だと、寒くてたいへん。凍死しそう。。。

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パン工房麦畑 (URL) で、アップルパイの食べ納め、のつもりでしたが、今年は一度も食べてなかったらしい。。。食べ初めにして食べ納めでしたー。

食べかけてから、写真撮った。。。

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カロリー収支に不安があるので、きっちり往復して900kcalちょと使ってきましたが、まだプラスかもね?

ふと、帰り道におしるこの自販機を見つけました。左サントリー(井村屋)、右アサヒです。

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この2つの銘柄でしたら、どちらを選びますか? 自販機の色が青いのでつい間違えてしまいそうですが、私、アサヒ派です。

75.2km, 474m, 20.6km/h, 142/?bpm(心拍計動作がいまいち), 75/277 watt

しもやけになりやすい・・・, A woman who has chilblains easily on her feet

日本で一番しもやけになりやすい人は私です。皆には、
「大人がしもやけになるの?」
「現代日本の暖房でしもやけになるの?」
などなど、ひどい言われよう。小学生の頃から、今に至るまで、しもやけにならなかったのは温暖な地方に住んでいた数年のみ。東北に暮らす身では、毎年避けようがありません。

今シーズンの足指は、2回かかって、治ってを繰り返しました。

私の治療法は、ラップを足指に巻いてそのままにしときます。お風呂に入るときに外して交換。2日(48時間)くらいやってるとかなり良くなります。(足指の湿気厳禁、な人は真似してはだめかも。。。自己責任でお願いします)よく思い出せないのですが、昔々ラジオを聞いていたら紹介されていた方法だったかと。

さて、冬の外乗りで苦しいのは足の冷え。靴下用カイロ(悲しいことに、公称持続時間5時間も保たない気がします)をはりつけ、シューズカバーをつけても、冷え冷え。そしてしもやけになるのです。

で、今日は先手を打ちました。

1. 素足つま先にラップをぐるぐる巻き付け
2. 靴下を履いてからカイロを貼付け
3. 仕上げはシューズカバー

気温は2-3℃。風が弱い日だったので、まあまあの効果です。さて、厳冬期に効くかな?
—-
昨日のランで、大腿四頭筋が筋肉痛。そして謎の腰痛。しかし、この三連休でもっとも条件の良い日なので、自転車に乗りたい。雨雲予報では、降りそうにないのだけど、外を眺めると恐ろしい暗さ。うだうだしていて出発は11時過ぎ。

道の駅たまかわに行ってみました。少し上っただけで、路肩の雪が増えます。おしるこを補給。
福島空港までは雪が嫌になってしまったので上らずに、引き返し。鏡石方面をぐるっと回ります。
暗くてモノトーン一色。たまに、雲の一部にぽっこり穴が空いて、水色の空の色が見えました。

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61.7km, 507m, 20.3km/h, 心拍計は冷たいからつけなかった, 94/174 watt

桜のゆるキャラと出会う?!, The mascot character of the cherry blossom

曇り基調がだんたんと晴れに変わってきました。行き先は三春にしました。

自宅から出かけるとき、三春方面の場合だけ、最初からルートが異なるので、家を出てから目的地を決めるわけには行きません。だからあんまり、行けないのかな?

昨年訪れて、ちょっと気に入った高屋敷神社に行ってみました。

なんとなーく、効果つき写真で。素敵自転車女子のおしゃれなblogを目指すのです。(?)

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前回、末吉だった「ふくろうみくじ」に再挑戦。今回は白!

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次は 杜のくまさん へ。おいしそうなパンを見つけました。ジャムパンの上にクリームチーズ。

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最近、ジャムパンがお気に入り。でも、なかなか売ってない。ジャム&マーガリンとなると、凶悪度がアップするので、普通のジャムパンを切実に求めております。

さて、ここからさくら湖に向かう道の上りは、短いけれどきつい。そこからぐるっと回って、滝桜へ。

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急に、桜巡りがしたくなって、地蔵桜にも行ってみました。どっちもシーズンオフですから、人の気配が少ない!

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おじさんが通りかがりました。
「遠くからきたの?」
「いえ、郡山から」

30km弱走って、まだ山の中にいるのですが、三春から郡山に戻って来てました。感覚としては遠いんですけど、同じ市にいる矛盾???
「これあげる」
これ? ひょうたん?

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裏面に「地蔵桜」と書いてある。
ピンクに塗られている。
桜の精・・・ではなく、桜のおっさん。ひょっとこ風味。
いわゆる、ゆるキャラか?

おじさん、ありがとう。通りすがりの人にも常に親切なのが、田舎のよいところじゃのう。日本むかし話のようなほのぼのとした光景、だったはず。

ん? ついつい受け取ってしまったのですけど、ポケットに入れるにしては、直径が大きい。。。一個空いてるボトルケージに結わけ着けて持ち帰りました。

ん? ついつい受け取ってしまったのですけど、素敵自転車女子のおしゃれな部屋とはほど遠い風味です。ブレーカーのレバーにひっかけておきましょ。玄関だから、普段、目に入らないから。。。

頂き物はうれしいんです! (強調)

おまけ:
昨日の、ちくちく縫って補修したシューズカバーは、汚れも破けもしなかったので、ひと安心です。

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49.2km, 839m, 18.8km/h, 146/179bpm, 80/268 watt