2018 はが路ふれあいマラソンに行ってきました, Realization of the resolution

(自分備忘録を兼ねているので長いです)

2018年初の抱負の登山とフルマラソンを制覇するため、申し込みしました。かなり評価の高い「はが路ふれあいマラソン」開会式では、東京マラソンより評価点が上との話が。

見せてもらおうか、芳賀町と真岡市と益子町と茂木町と市貝町の5市町共同主催のマラソンレースの実力とやらを。

私の実力は、、、不安しかない。

この冬一番の冷え込み。氷点下4℃予報。すでに寒さで死ぬ勢い。起床時体重計り忘れ。多分48.5kgくらい? 夏に落とせず秋に太る、これ右肩上がりで増え続けてるんじゃ。

パールイズミの自転車用のノースリーブインナーに、モンベルのウィックロンの長袖Tシャツジッパー付き(自転車乗りはジッパーを愛する)、フルレングスタイツ、ランパン、アームウォーマー、ウィンブレ、100均イヤーバンド、夏用キャップ帽(今回猫耳は装着せず、少しでも軽くしたい)、ネックウォーマー。

秋冬は長袖インナーに半袖Tシャツとのランの服装の解説はたくさんあるし、実際、その格好は多く見かける。しかしこれは暑くなったら脱げない心配ばかり。ぴったりインナーは腕まくりできなさそ。

インナーはノースリーブで、長袖Tシャツジッパー付きなら、暑ければ腕まくりできるし、ジッパーを下ろせば(すみません、いつもの私のヒルクライムwww)、風が入ってくるから調節しやすいと思うんだ。実際に、体感温度に合わせて何回か上げ下げした。

寒くて長袖の上にアームウォーマーもつけてしまったんだけど、実際にはウォーマーは9割の行程で手首に下ろした。でも一度トラブルで歩いて寒くなったら、これはまたすぐに腕に戻せるという保険。

寒がりなのに暑がりな体質の戯言です。

シューズは春以来のOnのクラウドサーファー(へたってます)に戻した。10月からのミズノのウェーブライダーでは左足裏中指の痛みが10km過ぎに出てくるので、安全策に逃げた。

写真が誤解を招く、、、スタート前に余分は紐は網目に絡ませます。こんなダラダラな紐では走りません。

ポーチにジェルを2つ。はい、エイド充実しまくりで、必要ありませんでした。

放射冷却、すなわち快晴。日の出が綺麗でした。矢板北PA。

4時半起床。納豆と卵とピザパン。5時出発の7時10分着。断続的にミニクリームパン4個。摂取カロリー900kcal。
9時33分スタートなので、安定の朝寝しました。

アップするコースはガラガラだし、荷物はコインロッカーに100円をもらって預けられるし、鍵も預かってもらえる。すでに素敵な大会の予感しかない。

ゆるきゃら大集合の写真を撮り損ねて、市貝町のサシバのサッちゃんだけ。

http://www.pref.tochigi.lg.jp/a03/town/shinkou/shinkou/tochichara/sacchan.html

おかーさんキャラなのに、めちゃくちゃステージ上で激しいダンスとムーンウォークを披露してた。只者ではない。

快晴。

凍るパンジー。

霜柱ざくざく。

適当に4時間半から5時間の区画に並ぶ。隣は77歳男子(男子に年齢を聞くのはマナー違反でもなんでもないと思い込んでる)、第一回から出てるツワモノ。

去年は第三関門で引っかかってしまったが、今年も頑張るーとのこと。うーん、すごいよすごいよ。元気出た。話聞きながら、ウィンブレ脱いで、ネックウォーマー外す。

さてスタート。本当のスタート地点まで1分と少し。2000人規模なので渋滞は軽い。ラップを切りなおす。1kmでゲストランナーの赤羽有紀子さんに抜かされる。速いよー。

今日のプランは、なるべく飛び跳ねずにヒタヒタとピッチを速くして脚(特に左足裏中指に不安要素たくさん)を温存して、前半は飛ばさずに6分中盤のペースで、とにかく温存と忍の一字で。

のはずが、5分台のペース。これ普通にハーフと同じなので、何か間違ってるなーと思いつつ。余裕で脚が動くので、まあいいかと深く考えずに。

沿道の応援、評価通りにすごく多くて驚き。スポンサーの足利銀行や栃木銀行が旗を配っているらしくて、旗で応援してもらえるのTVで見るマラソンレースみたいで感動した。

5kmで外し忘れてた背腹のカイロをゴミ箱にイン。スポーツドリンクひと口。

あちこちで太鼓やよさこいとか、地域あげての応援感、どんだけ太鼓のサークルがあるんですかと聞きたいくらい。ほんとありがたいことです。

警備スタッフも応援してくれててうれしい。大会によっては、警備スタッフは仕事すればいいって感じで何も応援してくれないこともあるから、こういう小さな点でも地域に浸透してる大会のイメージ強し。鳥海山や枝折峠の雰囲気。

距離表示の標識はただxxkmってだけでなくて、距離ごとに隣にメッセージ的なイラストがあるのがうれしい。それが、ど真ん中ストレートメッセージだったり、ウケ狙い的なものもあったりで。携帯持たずに走ってたので、誰か写真集撮っててくれないかなーと思った。

10kmか15kmエイドで水とチョコレートを取ったが、このチョコのためか、気分悪いの病にかかる。いつもの奴がこの時間帯に現れたのかも、、、

その後に現れた苺が取れなくて、、、これが噂の苺なのにーと涙を流す。

途中で完走お守りを(私設エイドにて)配ってた。これ、補給サコッシュを取る要領みたいでおもしろかった。色のバリエーションたくさんあるけど、この緑が来てうれしい。

18kmエイドでは塩タブレットをもらう。なかなか溶けません。

そして最大の難所の10%くらいの勾配二箇所現れる。坂がきつければ歩いてもいいんだけど、ここは根性で走る。フォームがヘロヘロになって今秋のアニメの「風が強く吹いている」の王子を思い出した。まさにあんなフォーム。

次は急な下り。奇跡的に今日は脚の痛みが来てないからほっとしたけど、痛い人には辛そうだ。

ほぼハーフで道の駅もてぎ。なんかゆるキャラがいた! そして、ここのエイドは充実。気分悪いのが治ったので苺を堪能した。ハーフ地点の時間を見ると、2時間11分。普通のハーフと同じタイムだ。サブ4.5の欲張り心が出て来た。

この先は地味に長い上りが続く。そして人里離れてきたので、応援が途切れる。スタッフの人はこの上りが終わればあとは平坦だよーと言ってたのですが、それ正しくない。地味に高低差のある道で体力を削がれる。

25kmくらいから脚が動かなくなってくるし、いつもの左足中指とアキレス腱のあたりが痛くなった。と同時にお腹が減ってきたので、この辺りからは積極的にバナナ補給。

ぽつんと一軒家があるところでおばあちゃんが一人で椅子を沿道に出して応援してくれてるのとても嬉しかった。空は曇ってるし、走っててもあまり暑くないので、寒空の下のおばあちゃんの健康が心配になってしまう。先頭ランナーが通り過ぎてから一時間以上はかかってる。

後半のコースになればなるほど、先頭とそのあとの人の時間差は広がるのに、最後まで応援してもらえるのは嬉しい。

27kmくらいで4時間半のペースメーカーに抜かされる。しばらく頑張ってついてみたのですが、29kmのエイドでお手洗い離脱したので、さよならです。

お手洗いは1回で済むかなーと思ったのですが、微妙に序盤からお腹が痛い。結局38kmと2回で各2分のロス。一回で済めば、あと2分縮められる。

エイド後の上り、ややキツイ。中学生の子供達が応援してくれる区画だったが、疲れた顔の大人でごめん。

32kmまで行ければ、残り10kmで気分的に楽になるだろうと心待ちにして進む。

この辺りからエイドの間隔が2kmおきくらいになって、内容も豚汁、そば、水餃子と豪華になってくるのだが、ペースガタ落ちで進まないところに、食べて調子悪くなると困るなーと苺と水を補給するのみで進みます。

あとはいつもの練習コースの片道5kmのコースを思い浮かべて、今この辺、この辺と思いながら、進まない脚を動かす。口呼吸時間が長かったので、息を吐くと咳き込みそう。気管支がやられてる。

歩いている人が多くなってきたが、まず歩いたら気持ちが途切れるので7分ペースだろうが8分ペースだろうが、歩かないことを決意する。

39kmから先が最後の上り。結構斜度があってえげつない。ちょっと平坦がきて安心するとその先また上るので心を試しにきてる奴。

この辺でペースの合う人を見つけて背後につく。応援に応えながら進んでるの偉い。私は気まぐれに応えるのみ、いや辛いので許しての心境。

残り300mで同じカテゴリのゼッケンを見つけたので、刺してごめんねのダッシュ。同じ色のゼッケンを見かけたら刺さずにはいられない、野生動物の習性。

すっかり曇り。昼間も寒い。

結局、大したものを食べずだったので腹減り。荷物回収前に豚汁(おかわり自由ですって、なのに食べれん、、、)。食べたら、やはり胃の具合が悪いので途中のエイドは食べなくてよかったのかも。

ロッカーの鍵を受け取って着替えるが、体が動かなくて全く捗らない。厚着ってこともあるけど、これまでにないくらいの鈍さ。疲れてる。

おしるこ発見。これは飲める。

見せてもらいました、はが路ふれあいマラソンの実力。これはいい大会だ。地元の理解と協力すばらしい。

フルに出た成果としては、ハーフを大した距離じゃないと思えることじゃないかと。これでフルが嫌いになったら次はないなーと心配したが年に一回くらいならフルに出てもいいんじゃないだろうか。

痛みメモ:右足人差し指先端(爪は変色せず)。左足首アキレス腱(翌日ますます悪化して歩くのに支障 追記予定)

42.54km, 399m, 9.1km/h, 6:35/km, 175/204 bpm(誤作動?)
グロス 4時間40分17秒
ネット 4時間39分08秒

新ルート開拓、そしてあと200m, Another 200m

11月はラン100km達成。でも自転車外乗り0kmの結果。

20min x 2の室内ローラーを頑張りすぎて、2年以上も前の手術跡から血とか膿とか。病院を予約しようにも、診察にこぎつけるまでに一ヶ月待ちが見えている。診察してもらっても、再度切れば良くなるわけでもないと踏んでイソジンゲルとお友達で過ごして来た。

ようやく痛みが弱くなった。白猫が拗ねる前に乗る。

南風だから南の白河へ。

小峰城に行くには、天栄村経由の西コース。
南湖公園に行くには矢吹、中島村経由の東コース。

白河の街の道が複雑で、上記の各往復コースしか行ったことがない。そこで、小峰城と南湖公園を結ぶ道を探すのが今日のミッション。ぐるりと回り込む道は幹線で交通量多いのは知ってる。中央突破を試みます。

ルートが見つかれば、ぐるっと輪になるコースが出来上がるのです。

さて。

91%残量表示のガーミンさんが出発5分後に、「お腹空いた」との表示。ああ、そうか充電してなかったからね。冬の風物詩の残量あるある詐欺に、また引っかかってしまった。

西コースでまずは小峰城へ。しばらく来てないうちに工事も終わって震災前の姿に戻った。なんて快晴の空。西には雲が出てきてるけど。

さて、旧市街の細い道をくねくねと南下して行く。なんか風情ある川に出た。

この後10%くらいの坂が出現。さすれば、ダンシングの練習。

南湖公園に迷わず着いた。

南湖神社。

明治風の建物。自転車でなければ寄りたい素敵なランプ・カフェ。

楽翁会館でお蕎麦(ああ、量が足りない)と昭和の香りあふれるカラースプレーチョコのクリーム団子(アイスクリームと団子)。

この辺のお店はいつの間にかバイクラックが常備されるようになっていた。先に一台止まっていたので、店内にローディーさんがいるのかと思ったらそんなことはない。謎。

南湖は水を抜いている感じ。那須の山が綺麗に見える。

東コースから帰る。ここでガーミンさん昇天。このコースの距離を測っておきたかったのに残念。

残り距離はGoogleマップで地道にクリックして自動計算してもらったのですが、驚愕の結果。100kmにあと200m足りない。もっと細かく地点をクリックしたら100kmになるのかも、、、再計測しにまた走りに行くことにしよ。

もう終わりかけの紅葉。童里夢公園。

先週登った宇津峰山。

サイクリングロード沿いにはリンゴの木が。リンゴ食べたいとお腹をすかせて帰るのでした。

今冬初おしるこ。幸せー。もちろん体重は減ってない。

計測区間 53.7km, 335m, 20.6km/h, 心拍計誤作動, 81 watt
手動での距離推定 99.8km

笠ヶ森山の妖怪ぬりかべ, Going to see the monsters

予報が暖かいので自転車に乗るべき。でも遠くに行けないから諏訪峠かなと思ってたら笠ヶ森山を思い出した。

よっしゃと今日も車でワープ。通行止の看板が少し変わっていたか。

結局初夏から今年は全然通れてないんじゃないかな諏訪峠。トンネルなしでさほど登らずに猪苗代湖側に行ける道なので、三森トンネルを使いたくないときはここがいいのになぁ。

有名な山ではないのでいつかの川桁山みたいに誰もいなかったら心細いなーと思っていましたが、1名、1名、3名と2頭のワンちゃんとすれ違いました。寂しくなくていいな、ワンちゃん連れ。

日が斜めなので12時台の帰り道が日陰で、寂しくて怖くなってた、、、

山頂にはテレビ局の反射板、「妖怪ぬりかべ」がいます。

その他、山的な話題はヤマレコにて。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1661673.html

7.2km, 547m

いつもの山、違う風景, Different faces

近況。
固定ローラー活動、20min x 2はできるようになったが、それで古手術跡を流血させたため長時間自転車に乗れる気がせず、山に行く。

宇津峰山は最初の自転車、アルミのFuji子号で、2回目くらいに行ったヒルクライムコース。短いけど斜度はまあまあ。当時、とーぜん足つきしてました。

そんな10年以上の付き合いなのに、山頂まで歩いて行ったことがなかった。

アスファルトの道からの風景だとあんまりよくない印象だったのですが、やはり山頂まで行くと眺めよかった。秋で木々の葉が落ちているから余計にそう思うのでしょう。

片道45分くらい。気軽に登れる山です。

新作のアボカドツナ。マヨネーズが強くてアボカド感が弱いような。ツナはサンドイッチより、おにぎり派。なのに、おにぎりだと紅シャケや鳥五目選んでしまうからなかなかツナを食べる機会がない。

その他、山的な話題はヤマレコにて。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1659298.html

3.4km, 272m

天上の箱庭 西大巓, Heavenly garden

西大巓の読みは、「にしだいてん」。

快晴です。グランデコ のゴンドラが今週末で営業終了と知って、山に行きたくなりました。

西吾妻山に行きたかったのですが、時間的、技術的に断念。

裏磐梯に紅葉シーズンに行ったことがなかったみたいです。ゴンドラでも十分景色が楽しめましたが、さらに標高を600m稼ぐと、言葉に表せない美しさがありました。

下りは転びまくりで、さっさと歩ける人たちと比べて下手すぎて情けなくなりました。

泥濘に足を突っ込みまくりで、その後の靴の洗濯が大変、、、。MTBとかCXとか絶対に向きませんわ。

山的な話題はヤマレコにて。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1640147.html

4.4km, 590m