2017年のまとめ, Summary of the activities in 2017 (加筆)

自転車活動11年目の記録。ゆるゆる内容、かつ自分用の記録です。

ライド距離(実走):1566 km   (4.3 km/day)
獲得標高:22274 m   (61 m/day)
ローラー台:10946 kcal   (29 kcal/day)

ラン距離:451 km   (1.23 km/day)
エクササイズ時間:3052 min (8.36 min/day)

その他活動:今年は集計せず
その他活動が多めになってきたので、来年から集計します。

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自転車

ロングライドイベントに初参加(那須80km)。楽しかったけど来年も出るかどうかは考え中。
ヒルクライム4戦。昨年より遅いのあり、速いのあり。つまり実力変わりません。
機材はカーボンクリンチャーのホイールが増えました。機材何を使おうが速くはなりません。

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ラン

昨年より総距離が少し減った。全4戦のうちハーフ3戦出走。半分よりちょっと遅い順位を取れるようになったので、自転車と同じくらいのレベルになったかな。デフォルトの距離をハーフにしてもいいかとも思うけど、途中でいつも距離の長さに後悔するんだ。

トレーニングとしては、今は青山剛氏の体幹3Sメソッドを採用中。肩甲骨と骨盤と拇指球を意識。

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食生活

2016年10月から、真剣にカフェイン抜き、グルテン抜き、アルコールも減らして半年過ごした後の時空の路HCで何も変わっていなかった(むしろ遅くなった)ので、脆くもこの習慣は崩れた。

とはいえ、カフェイン中毒はすっかり治って、カフェインなしでも暮らせるようになったのと、頭痛持ちではなくなったのはプラスでした。

blogには書いてませんでした。3年前くらいに糖質制限を試したことがあったが、2回試行して2回とも、2ヶ月で挫折。お昼ご飯だけ白米を許して、朝夜は炭水化物なしでした。あくまで私の場合ですが、1ヶ月くらいは平気なんだけど、2ヶ月続けると急に鬱っぽくなって本業の仕事が危うくなったので、これはもう試す気になりませぬ。

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抱負

毎年何かしら新しい試みはしたいんだけど、未定です。登山かフルマラソンかMTB辺りか。

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遠くへ

蔵王エコーラインとビーナスラインに今年初めて足を踏み入れた。来年はどこへ行こう?

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