熱ーい足湯, Hot foot bath

アルコールをお付き合い以外では摂らない心がけが崩れて、３晩連続の摂取。土曜日は二日酔いなのに、朝にメールを見たら時差の国からお仕事依頼で休出。暖房効かせて快適にお仕事。

今日こそ外に行きます。でもまだ長距離走れる自信がないので近くでいいや。

で、この下り坂。

4月に参加予定の郡山シティーマラソンの新ハーフコースです。ほぼ10km地点にあるこれを上って折り返して下り。このデータを取るつもり、行きも帰りもラップしたのに、なんだか勾配表示が正しく取れなかった。距離は375m。最大は10%くらいありそう。今日の下りは48秒、上りは1分53秒のタイムです。下った先丁字路だから、よい子は考えなしに飛ばしてはいけない。

そして、磐梯熱海に向かってゆるい上り坂と西風の中を、漕ぎ続ける。

今日も磐越西線の観光企画のフルーティアふくしま　（JRのページへ）　を見た。スイーツ食べたいー。

記念撮影したら、こっちに倒れた、、、あ、リアディレーラーに傷が。

止まると風が冷たくて、これはいけませんねぇと足湯に浸か、、、あっつーい！　つま先をちょっと入れては出し、入れては出しを繰り返す一方で上半身は寒い。身体中で快適温度になってる箇所ないんですが、これは苦行なんですか。

慣らし時間を相当かけてからやっと浸かりました。末端冷え性の悲しいところ、相対温度が熱く感じるんだ。

幕の文字をよーく見たら磐梯熱海の湯は、美人になるんですって。「効果には個人差があります」って小さな文字で書いてあるかもしれないけど。

54.2km, 290m, 19.5km/h, 心拍計なし, 71 watt