ハーフの練習と奇妙な心拍数, The mystery of heart rate

しこり関連の解決の見込みが立たないので、ランするぞ! 来週はいやおうなくハーフマラソンですが、まだ一度も21.1kmを走ったことがありません。

思い返すと10km出走のときは8kmくらいしか練習せず、16km出走のときは12kmくらいしか練習せず、、、

一度、試してみないと心配、と21.1km走る。一応、昨年のコースの印象では少しアップダウンがあるので、今日は新しいルートを開拓してアップダウンを追加しました。(単に道に迷いました)

詳細はこちら。自転車と比べて心拍数が高いのが奇妙な感じ。自転車ではこんなに上がらないのに、、、腕を振るからMio Linkに誤作動が起きてるのでしょうか。

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今日のお題。
「最初の11kmで、キロ6分15秒以下で走ったら許しません!」(結果、2つの区間で違反)
「最後の10kmは速く走ってもいいよー」(結果、6分40秒台の散々な数値 (先日のデータと間違えて解析してたので訂正)前半と大差ないラップタイム)

前半で飛ばしすぎず、後半で速く走る試みでしたが、体力温存しているとは言い難いですね イーブンペースでまあまあの結果ですね。

曇り空、涼しくて、湿度も十分で最適な気候、、、が、だんだん小雨になり、さらに土砂降り。シューズの中で足がふやけてきたー! 重たいし不快だし、、やれやれ。でも雨に気を取られるので横腹のぽちゃぽちゃ水音の不調から気がそらすことができて幸いでした。

21.1km, 273m, 9.4km/h, 173/199bpm(本当に?)

ハーフの練習と奇妙な心拍数, The mystery of heart rate” への4件のフィードバック

  1. お疲れ様。悪天候の中 完走出来れば来週は
    安心ですね。気温高目が気になりますが。。。
    ついでに東京もゲットしたり!

  2. Panaoさん

    東京マラソンに欲が出てきたので、完走を目論むわけですが、今日の走りではフルなんて無理でしょーという思いばかりです。このネズミの心臓の心拍では、、、絶対に歩いてしまいます。Panaoさんは東京マラソンは応募するんですか?

    ヒルクライムは数こなして慣れてきて緊張しなくなってきましたが、ランはまだまだ距離に恐れをなしてドキドキします。

  3. 抽選 応募しましょう。東京は制限時間が7時間と長く、完走率も90%以上と高いです。
    距離への心配は誰もありますが周りの応援が最後まで途切れず、大都会を走れるという非日常が
    楽しめます。(万が一当選したらの話ですが

    心拍は誤作動?高すぎる気が。。。

  4. 平均速度6km/hで、10分/kmでいいのですねー。最初は渋滞で進めないんでしょうけどね。

    だめもとで、応募してみようかな。スケジュールを確認したら、応募券は走る前に出して、走った後は急いで着替えてメイン会場に行かないと間に合わないです。(ってくらいに遅い)

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