3日はずるずると箱根駅伝を見て、地元神社に行ってたら結局外乗りできなくて動画ワークアウトしたのみ。 体重を振り落とすため、4℃予報に気が進まないながら外乗りに行く。 カイロを何もつけずに出て来たことを後悔。インナーグローブをつけたのに指先が冷たくて痛い。 西風なので西に向かうと速度が落ちる。だんだん山に近づくと路面は濡れているし、雪はあるし、凍ってるか濡れているかわからない路面が出て来て、怖ろしい…続きを読む “静けさ, Quiet of the new year”

自転車活動13年目の記録。 ライド距離(実走):1611 km   (4.4 km/day) 獲得標高:19490 m   (53 m/day) ローラー台:13162 kcal   (36 kcal/day) ラン距離:703 km   (1.93 km/day) エクササイズ時間:1392 min (3.8 min/day) 登山距離:75 km (0.21 km/day) 獲得標高:6677…続きを読む “2019年のまとめ, Summary of the activities in 2019”

赤城HCの後の初の外乗りです。外乗用のタイヤの空気がすっかり抜けてるー。 天候、ラン、粉瘤跡の再手術などでこうなりました。 膝が痛いのが治らずにランは自粛。二週間くらい休むことにしようか。 術後は7週間で、跡の痛みが残るけど、ローラー台で1時間乗れるようになったので恐る恐るです。走り納めには丁度いい晴天で外に行ってきました。 無理せず、飛ばさず、痛かったら帰ろうくらいのゆるライド。普通に自転車に乗…続きを読む “3ヶ月ぶり外乗り, The first ride for three months”