2017年のまとめ, Summary of the activities in 2017 (加筆)

自転車活動11年目の記録。ゆるゆる内容、かつ自分用の記録です。

ライド距離(実走):1566 km   (4.3 km/day)
獲得標高:22274 m   (61 m/day)
ローラー台:10946 kcal   (29 kcal/day)

ラン距離:451 km   (1.23 km/day)
エクササイズ時間:3052 min (8.36 min/day)

その他活動:今年は集計せず
その他活動が多めになってきたので、来年から集計します。

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自転車

ロングライドイベントに初参加(那須80km)。楽しかったけど来年も出るかどうかは考え中。
ヒルクライム4戦。昨年より遅いのあり、速いのあり。つまり実力変わりません。
機材はカーボンクリンチャーのホイールが増えました。機材何を使おうが速くはなりません。

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ラン

昨年より総距離が少し減った。全4戦のうちハーフ3戦出走。半分よりちょっと遅い順位を取れるようになったので、自転車と同じくらいのレベルになったかな。デフォルトの距離をハーフにしてもいいかとも思うけど、途中でいつも距離の長さに後悔するんだ。

トレーニングとしては、今は青山剛氏の体幹3Sメソッドを採用中。肩甲骨と骨盤と拇指球を意識。

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食生活

2016年10月から、真剣にカフェイン抜き、グルテン抜き、アルコールも減らして半年過ごした後の時空の路HCで何も変わっていなかった(むしろ遅くなった)ので、脆くもこの習慣は崩れた。

とはいえ、カフェイン中毒はすっかり治って、カフェインなしでも暮らせるようになったのと、頭痛持ちではなくなったのはプラスでした。

blogには書いてませんでした。3年前くらいに糖質制限を試したことがあったが、2回試行して2回とも、2ヶ月で挫折。お昼ご飯だけ白米を許して、朝夜は炭水化物なしでした。あくまで私の場合ですが、1ヶ月くらいは平気なんだけど、2ヶ月続けると急に鬱っぽくなって本業の仕事が危うくなったので、これはもう試す気になりませぬ。

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抱負

毎年何かしら新しい試みはしたいんだけど、未定です。登山かフルマラソンかMTB辺りか。

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遠くへ

蔵王エコーラインとビーナスラインに今年初めて足を踏み入れた。来年はどこへ行こう?

ラン戦績 (2012 – 2017)

日付 レース 部門 結果 順位 人数
11 2017/12/3 2017 那須烏山マラソン ハーフ 2時間5分19秒
30
59
10 2017/11/5 2017 足利尊氏公マラソン 10km 56分02秒
24
94
9 2017/10/1 2017 鶴ヶ城ハーフマラソン ハーフ 2時間11分29秒
65
97
8 2017/4/29 2017 郡山シティーマラソン ハーフ 2時間16分29秒
108
180
7 2016/11/27 2016 那須ハーフ&ファミリーマラソン 10km 59分46秒
18
32
6 2016/11/6 2016 足利尊氏公マラソン 10km 58分41秒
47
101
5 2016/10/16 2016 円谷幸吉記念マラソン ハーフ 2時間17分41秒
28
34
4 2016/4/29 2016 郡山シティーマラソン 16km 1時間39分58秒
111
169
3 2015/10/18 2015 円谷幸吉メモリアルマラソン 10km 59分40秒
25
69
2 2015/4/29 2015 郡山シティーマラソン 10km 1時間03分39秒
136
291
1 2012/10/8 2012 郡山シティーマラソン 10km 1時間05分05秒
86
112

Festiveって50km走ればいいのよね?, Festive 50

今日が今年の走り納めとなりそうです。

風はないんだけど、曇りで寒い。気温は9℃まで上がる予報が、嘘をつかれて4℃くらい。変温動物にとっては活動限界に近いところ。

御霊櫃峠の麓に行ってみましょう。ええ、怖くて上れませんが。体重も怖いし、道も怖い。

うっすら雪をかぶる御霊櫃峠。

途中に牛がいます。春夏は、御霊櫃峠に上るのに殺気立ちながらここを通るので、立ち止まったことなし。今日は急ぐ旅でないから写真を。仔牛と母牛が仲良くしてました。黒毛牛だからお肉になるのか?

先週日曜日から風邪をひいて、鼻水と咳の症状です。治ったとおもいきや、やっぱり冷たい空気を吸うと、際限なく鼻水だし、咳も出てきて、死ぬ死ぬと思いつつ。

林道入り口で記念撮影。

くるりとUターン。帰り道にシャーベット状の路面が現れるなど、冬は危険がいっぱい。

なになに? Festiveって50kmでいいのよね? (あ、それすらクリアしてないってどーゆーこと)

12月の走行距離が100kmに到達しない、、、

47.6km, 267m, 21.4km/h, 86 watt

冬ののんびりモード, Relaxing in winter

シーズンオフだと喜んで、月曜から金曜日まで何も運動せず。久々の長期間のサボりでした。とはいえ、運動しない人にとってはこれが普通です。運動の副作用として、省燃費の体になったのっていいことなの、悪いのことなの?

今日は冷え込みが厳しいとの予報で、9時でも1℃しかない。自転車で出かける気にならない。カフェでオサレ女子を気取るかと、車でひゅーんと、さとう珈琲へ。

古民家のオサレなお店。

モーニングメニューが10時まで。厚切りトーストか、卵サンド。パンの耳っぽい部分が好きなので、厚切りトースト。

余は満足じゃ。資格試験の教科書開いて1時間くらいまったりと。日差しのある店内で温かくてほっとします。

冬でもピーカンシーマブの北関東育ちゆえ、会津ほどではないけど、中通りのレベルでも冬は日照が少なくて参ってしまう。例年、冬は不調になります。今日は貴重な晴れの日です。

このカフェにパンを提供している近くのパン・ド・シュクレでクランベリー・オ・ノアとピロシキも買ってみた。パン活動、留まることを知らず。
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午後。重い体に鞭打ち、自転車を乗り出します。

そろそろ雪で郊外には行けなくなるから、アルパカ牧場に行こう。が、すでにシーズン遅しで途中の橋は凍結してるしで恐々と近づきます。

よーく看板を読むと山古志村のアルパカさんを譲ってもらったらしいです。本家の牧場に2年前に行ったときは、季節もよかったせいかすごく盛況だったけど、郡山のここはいつも空いてる。

ここまでクリートで踏み入れたら、泥が詰まって、あとが大変でした。

みんな毛を刈られた後なのかな。顔周りだけ、もふもふ。

距離は短め。1時台でもなんだか日が傾いた気がして、早く帰りたくなってしまうのです。

30.9km, 186m, 22.3km/h, 84 watt

戦績 (2015 – 2017)

日付 レース 結果 順位 人数
37 2017/9/10 第12回裏磐梯スカイバレーヒルクライム 57分17秒
10
19
36 2017/9/3 2017 新潟ヒルクライム 42分18秒
6
14
35 2017/7/30 第31回矢島カップ2日目ヒルクライム 1時間54分50秒
11
22
34 2017/5/21 第14回時空の路ヒルクライム 52分47秒
10
22
33 2016/8/7 第13回枝折峠ヒルクライム 1時間11分25秒
18
27
32 2016/5/15 第13回時空の路ヒルクライム 51分57秒
10
25
31 2015/9/27 第5回まえばし赤城山ヒルクライム 1時間46分32秒
19
35
30 2015/9/13 第10回裏磐梯スカイバレーヒルクライム 1時間1分4秒
12
19
29 2015/8/23 NISHIGOバイシクルフェス 赤面山ヒルクライム 1時間9分31秒
17
25